Цикл занятий "Лаборатория эмоций: Исследуем свои эмоции - теория и практика"

[Aleksandra Dvoryanchikova]

7.11 – 12.12, по воскресеньям, в гостях у «Сказки» Елена Ян с циклом из 6-ти встреч, посвященных погружению в мир эмоций.

Лаборатория эмоций: Исследуем свои эмоции - теория и практика.
 

		Время: Вс 15:30 – 17:30, 7 ноября – 12 декабря.

		Место: Chappa kulturhus, Tunvegen 18, Trondheim

		Запись:  Елена Ян  -  e-mail - lenaian at mail.ru

		Цена: за 6 занятий - 300 кр. для членов общества «Сказка» и 350 кр. для гостей. Оплата на Vipps «Сказки» # 510396.


Этот курс для тех, кто хочет:

·       Узнать больше об эмоциях и их влиянии на нашу жизнь.

·       Развить эмоциональный интеллект.

·       Научиться управлять своими эмоциями.

·       Научиться выстраивать отношения с самим собой и окружающими.

·       Научиться выходить из сложных ситуаций экологично и для себя и для окружающих.

 

Описание курса:

Каждая встреча влючает 30 мин теории и 1 час 30 мин практики.

Теоретические темы:

·       Что такое эмоциональный интеллект?

·       Как эмоции влияют на наше поведение?

·       Регуляция эмоций и поведения.

·       Откуда берутся эмоции и почему мы реагируем именно так?

·       Искаженная реальность и как воспринимать мир более объективно?

·       Правило 90 секунд.

·       Безоценочный наблюдатель

·       Что мешает нам быть осознанными?

 

Темы практических занятий:

·       упражнения на дыхание,

·       тренировка осознанности,

·       дневник,

·       распознавание триггера,

·       подключение всех органов чувств,

·       работа с телесными ощущениями,

·       разбор ситуаций (ситуация – эмоция – оценка – реакция – поведение),

·       трансформируем эмоции через творчество.

 

Добро пожаловать на курс!

Ваша «Сказка» 



-------------- next part --------------
An HTML attachment was scrubbed...
URL: <https://pairlist8.pair.net/pipermail/skazka-info/attachments/20211010/bc18356a/attachment.htm>
-------------- next part --------------
A non-text attachment was scrubbed...
Name: image.png
Type: image/png
Size: 430704 bytes
Desc: not available
URL: <https://pairlist8.pair.net/pipermail/skazka-info/attachments/20211010/bc18356a/attachment.png>