Курс занятий по Бодибалансу

[Ilya Ashikhmin]

[image: 85166936_482226345792646_8299530983871348736_n.jpg]
Общество «Сказка» приглашает всех желающих на трехразовый курс занятий по
Бодибалансу. Занятия состоятся 21.03, 28.03 и 4.04 в 12:00-13:00. Число
мест в группе ограничено!

Стоимость курса – 150 кр. Адрес: Chappa kultursenter, Tunvegen 18, 7058
Jakobsli. Оплата принимается на VIPPS 510396 (Skazka Russisk Forening) не
позже 14.03; в случае пропуска деньги не возвращаются. В тексте сообщения
укажите «BB».

Бодибаланс – спокойная фитнес практика, не предполагающая резких и
интенсивных движений, которая подойдет при любом уровне спортивной
подготовки. Она сочетает в себе дыхательные упражнения из тай-джи, растяжку
и баланс из йоги, упражнения для укрепления мышц корпуса из пилатеса.
Программа наверняка понравится как новичкам, поскольку не требует высокого
уровня начальной подготовки, так и продвинутым спортсменам, поскольку
прекрасно дополнит силовые и аэробные нагрузки, а упражнения можно
выполнять на разных уровнях сложности (не рекомендуется совмещать
Бодибаланс и интенсивные тренировки в один день). Программа позволяет
укрепить и развить подвижность позвоночника, суставов, углубить растяжку,
развить координацию. Благодаря правильному, ритмичному дыханию под приятную
музыку, она позволяет избавиться от стресса, привести в гармонию тело и
разум. Благодаря возможным модификациям упражнений, подходит всем, включая
беременных (при отсутствии особых противопоказаний) и недавно родившим
женщинам.

Занятия проводит Александра Дворянчикова. Александра занимается по
программе 9 лет, 5 из которых проводит занятия в качестве ассистента
инструктора. Для занятий потребуется гимнастический, нескользкий коврик,
зальная форма, маленькое полотенце, бутылка с водой. Лучше всего заниматься
без обуви: босиком, в носочках с нескользкой подошвой или в мягких,
нескользких «чешках».

С наилучшими пожеланиями,
Сказка.
-------------- next part --------------
An HTML attachment was scrubbed...
URL: <https://pairlist8.pair.net/pipermail/skazka-info/attachments/20200211/5fae4c2d/attachment.html>
-------------- next part --------------
A non-text attachment was scrubbed...
Name: 85166936_482226345792646_8299530983871348736_n.jpg
Type: image/jpeg
Size: 78125 bytes
Desc: not available
URL: <https://pairlist8.pair.net/pipermail/skazka-info/attachments/20200211/5fae4c2d/attachment.jpg>